我院举行“大暑时节，银屑病患者如何养生”公益讲座-郑州市银屑病研究所

我院举行“大暑时节，银屑病患者如何养生”公益讲座: 来院：郑州市银屑病研究所时间：2013-08-02点击：次

大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑时节，由于天气炎热潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多。银屑病患者本身体质就比较弱，容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状，部分患者甚至还会低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅，中医称这种症状为疰夏，俗称苦夏。

图为健康公益讲座现场

日前，为了帮助广大银屑病患者了解“大暑时节，患者应该如何养生”，我院专门组织了一场健康公益讲座。在讲座现场，主讲人与现场观众互动频繁。那么大暑时节，银屑病患者究竟如何养生呢？主讲医生强调，患者除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水之外，更应该注重从饮食上加以调理，具体来说银屑病患者主要有以下几方面要注意：

    1、多吃带苦味蔬菜、水果
    苦味食物不仅清热，还能解热祛暑消除疲劳。所以，大暑时节，银屑病患者适当多吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可以有效防止中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑轻松的感觉，有利于患者在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适症状。

    2、多食清热解暑健脾利湿食物
    绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒等少数情况的人之外大部分人均可放心食用。此外，像荷叶、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用，扁豆、薏仁具有健脾功效，银屑病患者也可以根据自身情况选择一些多食。需要特别提醒银屑病患者的是，夏季很多患者希望用西瓜消暑，西瓜属于寒性食物，银屑病患者不可以多吃。

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    3、益气养阴的食物不可少
    大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，正常人常常是无病三分虚。而银屑病患者本身身体体质就比较弱，如果在大暑时节出汗较多的话，身体虚弱的症状就会更加明显。因此，银屑病患者除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强自身体质，如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、河鱼、豆浆、百合粥、菊花粥等都是不错的选择。

    4、蛋白质等营养物质供给需充足
    大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，加上银屑病患者皮肤大量脱屑，而鳞屑的主要成分正是蛋白质、叶酸等营养物质，因此银屑病患者蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克-120克，以补充营养。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。其中，鸭肉富含蛋白质，不但可及时补充夏日高温带来的过度消耗的体能，而且鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃健脾补虚利湿的作用，特别适合苦夏上火体内有热者食用。

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